Embrace the cold: scopri come una doccia fredda può cambiare la tua vita

Stamattina, dopo essermi svegliato ed essere uscito per sbrigare alcune commissioni sono tornato a casa e mi sono diretto verso la mia solita doccia bollente. Non c’è niente di meglio per rilassarsi di una lunga doccia calda, che è in grado di alleviare tutta la tensione accumulata fino a quel momento. Poi, in un attimo … Leggi tutto Embrace the cold: scopri come una doccia fredda può cambiare la tua vita

Life in a bubble: intervista ad un giovane disegnatore

Conosco Flavio da sempre, oltre ad essere un grande amico abbiamo collaborato spesso su progetti grafici, il logo di Avocado tree è opera sua, così come l'mmagine di copertina per questo post. Questa fantastica intervista è un modo per raccontare una storia estremamente affascinante, la storia di un giovane disegnatore e fumettista che cerca di raggiungere … Leggi tutto Life in a bubble: intervista ad un giovane disegnatore

Fai fatica ad addormentarti la sera e ad alzarti la mattina? Colpa della luce artificiale. Ecco come evitarlo.

In natura, ogni animale, uomo incluso, possiede un suo orologio biologico che scandisce cambiamenti nella sua fisiologia e nei suoi comportamenti nell’arco delle 24 ore. Il corretto funzionamento del così detto ritmo circadiano (circa diem significa "intorno al giorno") è fondamentale per il nostro benessere, ad esempio è il ritmo circadiano che regola il ciclo … Leggi tutto Fai fatica ad addormentarti la sera e ad alzarti la mattina? Colpa della luce artificiale. Ecco come evitarlo.

Il caffè prima di dormire? Cos’è il Coffee power nap

È pomeriggio, siete stanchi dopo una giornata intensa e sentite che la vostra performance sta calando. A questo punto avete due scelte: fare una dormita di qualche minuto oppure prendere una buona tazza di caffè. Entrambe le soluzioni possono garantire grandi benefici, ma se vi dicessi che potete ottenere risultati migliori combinando le due tattiche? … Leggi tutto Il caffè prima di dormire? Cos’è il Coffee power nap

Migliora la tua performance cognitiva: cosa sono i nootropi, intervista ai ragazzi di NootropicsItalia

Hai presente quella storia che usiamo solo il 10% del nostro cervello...? Dopo aver letto questo post ne userai il 100%. Alla ricerca della massima perfomance, mi sono avvicinato al mondo dei nootropi per trovare qualcosa che mi garantisse performance cognitive superiori, con risultati tangibili. In questo post voglio riportare un'intervista fatta a Giuseppe, esperto … Leggi tutto Migliora la tua performance cognitiva: cosa sono i nootropi, intervista ai ragazzi di NootropicsItalia

Vuoi avere successo? Leggi di più

Warren Buffett, probabilmete il più grande investitore del nostro secolo, spende 80% del suo tempo leggendo. Durante un’intervista, indicando una pila di libri, dice: “Leggete 500 pagine come queste ogni giorno. É così che funziona la conoscenza. Cresce esponenzialmente, come interessi composti. Potete farlo tutti, ma vi garantisco che troppi di voi non lo faranno.” … Leggi tutto Vuoi avere successo? Leggi di più

Perchè dovresti smetterla di essere reattivo

Prima di iniziare, rispondi a queste domande: •    La prima cosa che fai al mattino appena sveglio è controllare le notifiche sul telefono? •    La prima cosa che fai appena arrivato al lavoro è leggere la posta? •    Appena arriva un messaggio non riesci a trattenerti dall’aprirlo immediatamente? Se hai risposto in maniera affermativa ad … Leggi tutto Perchè dovresti smetterla di essere reattivo